溝の口で更年期障害を感じたら、どこで相談すべき？

更年期疲労とは、ホルモンバランスの乱れから来る体調不良や疲労感のことです。特に女性は、エストロゲンの減少により様々な体調の変化を感じることが多く、これが更年期障害の主な原因となります。溝の口でも、多くの女性が更年期症状に悩まされていますが、適切なサポートを受けることが重要です。

更年期疲労の原因と症状

更年期疲労は、体がエストロゲンを十分に分泌できなくなることによって引き起こされる疲労感や倦怠感が特徴です。主な症状としては、以下のものが挙げられます。

• 疲労感：仕事や家庭でのストレスに加え、体調の不調が続くことがあります。

• ホットフラッシュ（のぼせ、ほてり）：エストロゲンの減少により、血管が急に拡張することで熱感を感じることがあります。

• 不眠：自律神経の乱れやホルモンの変動が影響し、眠れない夜が続くことがあります。

更年期の疲労感は、ただの体調不良だと思いがちですが、実際にはホルモンバランスの崩れによるものです。更年期症状が出始めたら、早めに女性外来で相談することをおすすめします。

更年期疲労と似た病気

疲労感や倦怠感がある場合、以下の病気も考えられますので、自己判断せず、専門医に相談することが大切です。

• 貧血：鉄分不足や血液量の減少が原因で、疲れやすくなることがあります。

• 甲状腺疾患（橋本病、バセドウ病）：免疫機能の異常が原因となり、甲状腺が正常に機能しなくなることで体調不良を引き起こします。

• 副腎疲労：過剰なストレスが原因で副腎が疲れ、慢性的な疲労感を感じることがあります。

これらの病気の可能性もあるため、疲労感を感じた場合は一度、医師に相談することをお勧めします。

更年期疲労の改善方法

更年期疲労は、適切な治療を受けることで改善できます。溝の口でも、多くの女性外来で次の治療法が提供されています。

• 漢方薬：体調に合わせたオーダーメイドの漢方薬が効果的です。例えば、冷えや体力不足には「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」、のぼせや体力がある場合は「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」が用いられます。

• ホルモン補充療法（HRT）：ホットフラッシュや不眠症状に効果的です。最近では、貼るパッチや塗るジェルなど、使いやすい方法が増えています。

また、日常的にできるセルフケアとしては、以下の方法が効果的です。

• 入浴：体を温めて血行を良くするために、じんわり汗をかく温度のお湯に浸かることが大切です。

• 規則正しい生活：早寝早起きといった生活習慣の改善が、自律神経を整えます。毎朝、太陽の光を浴びることも大切です。

• 適度な運動：ヨガやストレッチ、ウォーキングなど、体を動かすことで血行改善や骨・筋肉の健康維持に役立ちます。

夫や家族への理解を深める

更年期疲労は一人で抱え込むことが多いですが、家族やパートナーにも理解してもらうことが重要です。女性特有の症状であるため、パートナーと一緒に女性外来を受診し、症状について理解し合うことが、支え合いの鍵になります。

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更年期症状は多くの女性が経験するものですが、適切なケアを行うことで、症状を和らげることができます。